• “扫黄打非”办约谈网易、百度、B站等多家网站负责人 2019-04-20
  • 重现诚信厚德 电影《十三行》唱响盛世华章 2019-04-20
  • 男子打拼十年买百万豪车相关新闻 2019-04-17
  • 网络零售市场稳健发展 “未来零售”成增长诱因 2019-04-16
  • 川美师生图绘总书记重庆团重要讲话精神 2019-04-11
  • 全国“非遗”保护工作先进名单公布 2019-04-09
  • 一语惊坛(5月15日):川航备降,是临危不惧的中国智慧的中国奇迹。 2019-04-06
  • 努比亚红魔电竞游戏手机体验:走「火」入「魔」 2019-04-06
  • 西气东输一线山西段开展应急演练 2019-04-05
  • 尼斯湖里有啥?新西兰学者欲探测“水怪DNA”揭秘 2019-04-05
  • 俄罗斯世界杯期间惊现UFO,外星人也来看球? 2019-04-04
  • 大妈坐公交摔伤 合肥公交公司一审被判担全责 2019-04-04
  • 水银、煮沸的蚁巢、热熨斗:欧洲人的梅毒抗争史 2019-04-04
  • 这些人宁愿将每人吃过的饭菜倒掉喂猪,也不愿留给贫寒者,这种腐朽的资本主义的道德该收场了 2019-04-04
  • China Focus President Xi vows to serve the people as national legislature concludes annual session 2019-04-01
  • 排列三开奖结果 孕期 护理保健 文章正文

    孕期过胖会导致流产 体重增加多少才适合?

    2019-01-23 来源:么么亲子网综合
    标签 肥胖 孕期

    排列三开奖结果 www.n2iq.net 导读:生一个健康宝宝是每一位准父母的愿望,但随着经济水平的提高,大家越来越重视孕期营养,很多人怀孕后,会刻意补充额外营养,但产科专家指出:这是一个误区,孕期并非吃的越多,宝宝就越健康。

    图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

      孕期过胖会导致妊娠期糖尿病、巨大儿等,还是婴儿日后发生肥胖等代谢性疾病的原因之一,也会增加妈妈流产和早产的风险。

    孕期体重增加多少合理?

      一般来说,孕期体重增长的合理范围可以根据孕前的BMI来确定。BMI是身高体重指数,具体的算法可以按照这个公式:BMI=体重(千克)/身高(米)的平方。

      一般对于单胎妈妈来说,孕妇可以根据孕前的BMI,参考以下孕期体重增长的建议:

      1.孕前BMI<18.5千克/平方米:属于体重不足,孕期总体体重增长范围推荐为12.5-18千克。

      2.孕前BMI在18.5-24.9千克/平方米:属于标准体重,孕期总体体重增长范围推荐为11.5-16千克。

      3.孕前BMI在25.0-29.9千克/平方米:属于超重,孕期总体体重增长范围推荐为7-11.5千克。

      4.孕前BMI≥30千克/平方米:属于肥胖,孕期总体体重增长范围推荐为5-9千克。

      如果是双胎或多胎妊娠,应咨询医生,因为体重增加与胎儿数量有关。

    孕期怎么吃才能控制体重增长?

      1.膳食结构合理平衡

      首先,准妈妈要注意做到膳食结构合理平衡,一日三餐吃饭有节,要常吃些富含维生素A、维生素C及叶酸的蔬菜和水果。

      2.少吃或不吃高脂肪高糖类食物

      尽量少吃或不吃高脂肪高糖类食物,如油炸食品、罐头类食品、腌制食品、加工的肉类食品等,同时,应杜绝酒类饮料,以免热量过剩而造成肥胖。

      3.烹调方式很重要

      饮食并非少吃就能减肥,食物的烹调方式也是控制体重的关键,建议要尽量用水煮、蒸、炖、凉拌、红烧、烤、烫、烩、卤的方式。

      4.改变进餐的顺序

      饭前喝汤,长寿健康;饭后喝汤,越喝越胖。因此,准妈妈喝汤应该在饭前而不是饭后,同时,要养成三正餐一定要吃的习惯。

      

    [编辑:Elaine]

    本网内容凡注明"来源:么么亲子网"的所有文字、图片(未标注么么亲子网LOGO除外)和音视频资料,版权均属么么亲子网所有。未经授权,任何媒体、网站或个人不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发布/发表。

    分享至:

    相关文章

    已有0条评论发表评论用户评论

    点评一下

    您还没有登录,请先登录注册匿名发表
    您还可以输入800个字提交评论
    我已阅读且同意么么亲子网服务条款和隐私权政策,为我发表的言论负责
    实用工具

    更多>>秀美图

    • 潼潼的最新写真照
      潼潼的最新写真照
    • 瑶宝和瑶妈的玩水之旅
      瑶宝和瑶妈的玩水之旅
    • 程宝6岁了
      程宝6岁了
    • 桐桐的个性创意照
      桐桐的个性创意照
  • “扫黄打非”办约谈网易、百度、B站等多家网站负责人 2019-04-20
  • 重现诚信厚德 电影《十三行》唱响盛世华章 2019-04-20
  • 男子打拼十年买百万豪车相关新闻 2019-04-17
  • 网络零售市场稳健发展 “未来零售”成增长诱因 2019-04-16
  • 川美师生图绘总书记重庆团重要讲话精神 2019-04-11
  • 全国“非遗”保护工作先进名单公布 2019-04-09
  • 一语惊坛(5月15日):川航备降,是临危不惧的中国智慧的中国奇迹。 2019-04-06
  • 努比亚红魔电竞游戏手机体验:走「火」入「魔」 2019-04-06
  • 西气东输一线山西段开展应急演练 2019-04-05
  • 尼斯湖里有啥?新西兰学者欲探测“水怪DNA”揭秘 2019-04-05
  • 俄罗斯世界杯期间惊现UFO,外星人也来看球? 2019-04-04
  • 大妈坐公交摔伤 合肥公交公司一审被判担全责 2019-04-04
  • 水银、煮沸的蚁巢、热熨斗:欧洲人的梅毒抗争史 2019-04-04
  • 这些人宁愿将每人吃过的饭菜倒掉喂猪,也不愿留给贫寒者,这种腐朽的资本主义的道德该收场了 2019-04-04
  • China Focus President Xi vows to serve the people as national legislature concludes annual session 2019-04-01