• 世界杯亚洲“常客”给中国足球带来的启示 2019-03-17
  • The GNU General Public License v3.0 2019-03-17
  • 理解新时代适应新时代 2019-02-23
  • 十堰市郧阳区80家单位集体入驻荆楚网网络问政平台 2019-02-23
  • 养生谣言肆虐 微信圈不可全信 2019-02-21
  • 在知识分子、劳动模范、青年代表座谈会上的讲话 2019-01-14
  • 【理上网来·辉煌十九大】韩庆祥谈十九大报告总体感受:一个字“新” 2019-01-14
  • 排列三开奖结果 孕期 护理保健 文章正文

    吃核桃补脑子是谣言?孕期怎么吃?

    2018-11-16 来源:么么亲子网综合
    标签 孕期 核桃

    排列三开奖结果 www.n2iq.net 导读:曾经??吹娇破账挡灰晕颂页さ孟翊竽缘难?,就能健脑。实际上,核桃补肾的效果非常好,肾主骨生髓,肾气通于脑,通过对肾的滋养,就能起到健脑益智的作用。能补肾的食物,通常都会有健脑益智的功效。

    图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

      曾经??吹娇破账挡灰晕颂页さ孟翊竽缘难?,就能健脑。实际上,核桃补肾的效果非常好,肾主骨生髓,肾气通于脑,通过对肾的滋养,就能起到健脑益智的作用。能补肾的食物,通常都会有健脑益智的功效。

      此外,核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15-20克,脂肪60-70克,碳水化合物10克;并含有钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素,尤其富含维生素E。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂,食用后不但不会使胆固醇升高,还能减少肠道对胆固醇的吸收。

      尤其是秋冬季,防止孩子内燥,又能适应入冬滋补肾气,健脑又助长,给孩子吃一些核桃粥,是很不错的。

    那么,孕期该怎么吃核桃?

      一般在孕期三四个月的时候吃比较好,这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。

      一般来说,最好是在早餐到午餐之间,或是在午餐和晚餐之间,可以选择制作一些点心在两餐直接吃,每天吃二到五个即可。

    核桃对孕妇和宝宝的好处

      核桃的营养丰富,每百克含蛋白质15-20克,脂肪60-70克,碳水化合物10克,并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。

      据测定,500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值,特别对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素B1、维生素B2等成分含量比较高。

      核桃可以去皮后生吃,也可以研碎与红糖拌合蒸包子吃,还可以煮粥或做成桃饼吃,如果孕妇每天坚持吃几个核桃,对自己身体的保养和对胎儿的发育均有很大的好处。

      

    [编辑:Elaine]

    本网内容凡注明"来源:么么亲子网"的所有文字、图片(未标注么么亲子网LOGO除外)和音视频资料,版权均属么么亲子网所有。未经授权,任何媒体、网站或个人不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发布/发表。

    分享至:

    相关文章

    已有0条评论发表评论用户评论

    点评一下

    您还没有登录,请先登录注册匿名发表
    您还可以输入800个字提交评论
    我已阅读且同意么么亲子网服务条款和隐私权政策,为我发表的言论负责
    实用工具

    更多>>秀美图

    • 潼潼的最新写真照
      潼潼的最新写真照
    • 瑶宝和瑶妈的玩水之旅
      瑶宝和瑶妈的玩水之旅
    • 程宝6岁了
      程宝6岁了
    • 桐桐的个性创意照
      桐桐的个性创意照
  • 世界杯亚洲“常客”给中国足球带来的启示 2019-03-17
  • The GNU General Public License v3.0 2019-03-17
  • 理解新时代适应新时代 2019-02-23
  • 十堰市郧阳区80家单位集体入驻荆楚网网络问政平台 2019-02-23
  • 养生谣言肆虐 微信圈不可全信 2019-02-21
  • 在知识分子、劳动模范、青年代表座谈会上的讲话 2019-01-14
  • 【理上网来·辉煌十九大】韩庆祥谈十九大报告总体感受:一个字“新” 2019-01-14