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    备孕先暖宫 推荐经济实用冬日暖宫法

    2018-11-15 来源:么么亲子网综合
    标签 备孕 暖宫

    排列三开奖结果 www.n2iq.net 导读:若要准备怀孕,别光顾着只去调理饮食、补充叶酸、戒烟戒酒、锻炼身体、不熬夜什么的,还应提前给孩子准备一个温暖的房间--健康的子宫。

    图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

    小测试:你需要暖宫么?

      1 .你有月经不调或是痛经吗?并且容易手脚冰凉吗??如果你经常月经异常、月经周期延后,月经量很少而且有血块,就要小心宫寒了。另外如果手脚冰凉,而且月经前或经期小腹坠胀疼痛,痛经严重到要吃止痛药或者看医生的地步,就要更加小心了。

      2. 你开始发胖了?

      并且失眠多梦容易疲劳?有些宫寒的女性会表现在身体长胖,并且伴有失眠梦多,容易乏力疲劳。因为女性的身体机能是很微妙的。子宫越冷,身体就越需要脂肪囤积制造热量,从而引起发胖。

      3. 你总是精神疲惫、面色苍白吗?并且没什么同房欲望?

      有些姐妹常常面色青白、精神较差,常常感觉到腰部酸疼,或下腹部不暖,手脚冰冷不温,甚至同房的兴趣相对以前也大大减少,那么很可能被宫寒找上了......

      上面的三条,你占了几条呢?如果你占了两条,那你一定要好好注意暖宫了!

    图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

      下面小么推荐了几种有效的暖宫方法,特别适合寒冷的冬天,赶快学起来吧。

    冬日暖宫的方法一:泡脚

      俗话说得好,寒从脚底起。想让冬天里自己全身暖起来,最好的最简单的方法无疑是泡脚啦,每天只要短短的20分钟,就可以有惊人的收获,另外也可以加一些自己喜欢的花草精油来一起泡脚,或是艾草也很好哦。

    冬日暖宫的方法二:食补

      老一辈常说,什么都不如食补,所以哆啦在这里要推荐一些暖宫可以吃的东西哦,暖宫常吃的食物:当归、阿胶、桂圆肉、桑葚干、枸杞、红豆、黑枣、黑豆、益母

    冬日暖宫的方法三:暖宫贴

      这是现在女性很常用的,暖宫贴有活血化瘀,温经止痛,调和气血的功效。但这个只能治标不能治本哦~拿来应应急还是不错的。

    冬日暖宫的方法四:餐前姜茶

      养成习惯,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以开水冲泡,趁热喝下去),它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把好关。

    冬日暖宫的方法五:受寒后补救

      如果偶有受寒现象,例如淋雨、湿发出门时,一定要事后补救,给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟即可,饮用1-2次就可以驱走寒气。另外,想要远离宫寒,有一个温暖的子宫,一定要在日常中就多加运动,散步,慢跑等都是不错的运动。

      

    [编辑:Elaine]

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